Die Übungen des Hatha Yoga beruhen auf genauen Kenntnissen des menschlichen Körpers und seiner Funktionen.
Sie wirken nicht nur auf die Muskeln und Gelenke, sondern auch auf die Wirbelsäule, das Hormon- und Nervensystem,
den Blutkreislauf und die inneren Organe.
Manche Haltungen stärken die Willenskraft und Standfestigkeit, fördern die Harmonie, die Hingabe und die
Gedächtnisleistung, und erhöhen die Achtsamkeit.
Die Körperhaltungen können Verspannungen lösen und ihr Körper kann wieder beweglicher und kraftvoller werden.
Durch das achtsame Üben im eigenen Atemrhythmus und die Tiefen-Entspannung können Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen.
Neben den Körperhaltungen, die dynamisch und statisch geübt werden, gehören zum Hatha Yoga noch:
eine gesunde Ernährung, das Arbeiten mit Tönen (z.B. Mantra singen), die Pranayama´s, die Mudra´s und Bhanda´s, die Kriya´s
und die Meditation
Ich biete Gruppenunterricht und Einzelunterricht an. Eine individuelle Begleitung in Einzelstunden ist oft sinnvoll.
Ein Kurs mit 10 Einheiten a 90 min kostet 100 € ( für Kinder a 60 min: 50 € ).
Eine Einzelstunde kostet 45 €
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